Belum Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Luar Biasa Kolang Kaling!
Monday 8 July 2019
Add Comment
Kenal
dengan buah Kolang Kaling? Buah ini umumnya banyak kita temukan saat bulan
Ramadhan untuk campuran es buah yang menyegarkan. Nah ternyata selain buah ini
dapat kita olah dalam bentuk minuman segar ternyata ada beberapa manfaat lain
yang terkandung dalam kolang-kaling yang jarang diketahui banyak orang.
1. Melancarkan Sistem Pencernaan. Ada
dua jenis serat yang dihasilkan oleh buah dan sayuran, yaitu serat kasar (crude
fiber) dan serat makanan (dietary fiber). Serat kasar sendiri memiliki manfaat
membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Kandungan serat kasar
kolang kaling cukup tinggi yaitu sekitar 39 persen sehingga sangat cocok
dikonsumsi bagi kamu yang memiliki masalah pencernaan.
2. Mencegah Obesitas dan Membantu Menurunkan Berat Badan. Makanan yang
kaya serat seperti oat membuat perut merasa kenyang lebih lama dan menyerap air
dengan baik. Selain oat, kolang kaling juga kaya akan serat. Mengonsumsi kolang
kaling membuat kamu merasa kenyang lebih lama tanpa harus makan banyak.
3. Sehatkan Tulang Vebma. Zat besi sangat dibutuhkan untuk menjaga
kesehatan tulang. Makanan seperti keju dan susu mengandung kalsium yang tinggi,
akan tetapi kadar kalori makanan tersebut juga tinggi. Tidak perlu khawatir,
karena kolang kaling adalah solusi makanan kaya akan zat besi dengan rendah
kalori. Setiap 100 gram kolang kaling, terdapat 9 mg kalsium dan 33 mg fosfor,
sedangkan kalorinya hanya 27 kcal. Tulang sehat tanpa harus takut berat badan
meningkat dengan kolang kaling.
4.Sumber Energi Instan. Tidak heran kalau kolang kaling dijadikan
hidangan pembuka puasa. Setiap 100 gram kolang kaling mengandung 21 gram
karbohidrat. Kadar karbohidrat pada kolang kaling akan mengembalikan energi
yang terbuang selama berpuasa. Mengonsumsi kolang kaling setelah berolahraga
juga akan mengembalikan energi serta cairan yang hilang selama beraktivitas
5. Memulihkan Anemia. Zat besi tidak hanya bermanfaat bagi tulang, namun
juga memiliki khasiat bagi sel darah. Kolang kaling dapat membantu penderita
anemia memulihkan kembali kondisi tubuh dan juga sebagai pencegah anemia, tidak
perlu lagi khawatir akan serangan anemia karena kolang kaling siap membantu.
Itulah
5 manfaat dari buah ajaib Kolang Kaling yang mungkin masih jarang diketahui
oleh banyak orang, jangan pelit berbagi pengetahuan yah sahabat jika kamu
anggap artikel ini bermanfaat.
Diolah
dari Sehatpedia5
0 Response to "Belum Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Luar Biasa Kolang Kaling!"
Post a Comment
Terima kasih telah berkunjung di website kami